فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فالعمل فهذا يجعلة يلجا الى تناول الطعام
من الخارج و لكن جميع الاطعمة =فالشارع لها تاثر سلبى على جسم الانسان فاذا كنت
من اصحاب الابدان ال كبار و الثمين , بعض النصائح للرجيم, يفضل طعام زبادى خالى الدسم
لا بد من شرب اكثر من زجاجة و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر , تناول المشروبات الساخنه
ولكن دون اضافه السكر , و المشى جميع يوم على الاقل 20دقائق , اجتناب طعام الحلويات نهائيا,
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى اذاكانت مخصصة للدايت , لا بد ان تمضغ الاكل جيدا
قبل البلع , احرصى على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بامساك , ممكن تناول الخس او
الخيار بين الوجبات فحاله الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا , لا يجب تخطئ و جبة من الوجبات الثاليه
تجنب تناول الاطعمة =السريعة , و يوجد انظمة كثيرة للرجيم فالاكلات
رجيم قوى و فعال , احسن رجيم فعال
رجيم قوى و فعال
