يعانى العديد من من مشاكل السمنه المفرطه و التي تؤثر بشكل كبير علي الصحه العامة
وكل شخص يعانى من منطقه معينه فنجد من يعانى من البطن
وآخر يعانى من الصدر و آخر يعانى من الأرداف
وتمثل منطقه الأرداف اصعب منطقه علي الإطلاق فمقال السمنة
حيث تؤثر علي الصحه و لا نستطيع نزولها بسهولة
فكيف ان نتجب كهذة المناطق و نستطيع حرق الدهون فيها
يجب علينا اولا ان نتجب مسببات السمنه المفرطة
وهى النشويات و السكريات و الدهون و المواد الغذائية
فيجب ان نقلل من جميع هذة المواد المدمره لصحتنا
وأن ناخذ منها كميات بسيطه جدا جدا و علي فترات متباعدة
نكثر من الالعاب الرياضيه و خصوصا رياضه المشي
أو الركض مدة ساعه او نص ساعه علي الأقل يوميا
نتبع نظام غذائى صحى بجانب لعب الرياضه و كذلك نكثر من شرب المياة فاليوم
ونكثر من شرب المشروبات الحارقه للدهون كالكمون و الزنجبيل
رجيم لتنحيف الارداف
طريقة تخسيس الارداف
رجيم لتنحيف الارداف
