الرجاله و الستات مع الوقت و الزمن بقوا بيهتموا جدا جدا ب نقطه الجسم المثالي
وبقوا بيكرهو انهم يكونو عندهم كرش كبير كده باين فاللبس و خصوصا لو
الست او الراجل ملامحهم روعه و وسيمين يعنى خساره يبوظو شكلهم بالكرش
اللي بيبقى طالع من الهدوم دا و كتير من الرجاله بيصبح اكبر الزيادات فالوزن في
منطقه الكرش و عملالهم هوس اولا بيعمل اية عشان ينزلها يشرب شاى اخضر كتير
فى اليوم و دا بيخلصة من الدهون و كمان ينزل جيم يلعب حديد و يصبح عضلات بدل الدهون
وبالنسبه للاكل يبقى لازم يزود السلطات الخضرا جنب الطعام و يبعد عن طعام برا و التيك اواي
ويبعد عن المشروبات الغازيه و السكريات و الدهون و يعمل تمارين لشفط البطن.
طرق فعاله لازاله الكرش
وصفات ريجيم نتايجها سريعه لتخسيس البطن
كيفية فعالين لازاله الكروش