الصحه من اعظم النعم التي منحنا الله ايها و يجب المحافظة و من البديهى ان
السمنه و زياده الوزن تاثر علي الصحه بشكل سلبى لذا يلجاون مرضي السمنة
الي انقاص الوزن للحفاظ علي صحتهم و الحفاظ علي مظهرهم الجمالى و هناك
طرق كثيره لانقاص الوزن و اهمها او العنصر المشترك فهذة الطرق هو تنظيم
الطعام و تنظيم الطعام ياتى عن طريق حساب السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم
فى اليوم و التقليل من عدد هذة السعرات الحراريه حتي يسهل علي الجسم عملية
الحرق و يكون حرق الاكل اسهل و اسرع و يجب كذلك الابتعاد عن مسببات زيادة
الوزن فالطعاك كالاكل الملئ بالسمنه و الاكل بالزيت و اللجوء الي الاكل الصحي
و مع تغير نظام الطعام من الطعام الغير صحى الي الطعام الصحى يجب ممارسه الرياضة لانها
تساعد علي حرق السعرات الحراريه و تكوين الياف عضليه بدلا من الدهون الموجوده
داخل الجسم و هنالك تمارين رياضية لا تحتاج الي اجهزه الجيم كالمشى و الضغط
طرق لانقاص الوزن
تخلص من الوزن الزائد
كيفية لانقاص الوزن