تجد المراه الحامل صعوبة من بداية الحمل فايجاد نمط غذائى صحي
يناسب و ضعها الحال و وضع الجنين و ايجاد اكل صحى يوفر لها كل العناصر
اللازمة من البروتين و الفيتامينات الصحية و المعادن و يصاحب الشهور الاولي
من الحمل اعراض كثير كالتقيؤ و الاعياء و فقدان الشهيه و لكن من الممكن
التغلب عليها عن طريق تناول و جبات سريعة الهضم و قليلة الدهون اكثرها الفواكهه
والاكثار من الخضروات و السمك و الحليب و منتجات الالبان و الاكثار من تناول الاغذيه
الغنية بالفوليك و تناول قدر كبير من السؤال كالماء و العصائر الطبيعيه و الاكثار من
البقوليات كالفاصوليا و العدس و الفول و عصائر الافوكادو و البروكلى و لشرب الحليب
بشكل خاص اهمية كبيره لانة غنى بالكالسيوم بشكل كبير و مفيد للجنين و هو ما
يساعد هو البيض على بناء انسجة الطفل و تكوين عظامة و يمنع اصابة الحامل بهشاشة
العظام و على صحة الجنين
غذاء الشهر الاول من الحمل,
اروع الاغذية للحامل فالشهر الاول
اغذية الشهور الاولة من الحمل