ماهي تمارين لازالة الكرش , تمارين لتخسيس البطن بطريقة صحيحة

ان كنت عايز تعرف الكرش دا بيجى منين هقولم ان ينتج الكرش دا عن تراكم كتير من

 

الدهون فمنطقه البطن كتير و كمان بيبقى فاسباب تانيه بتساعد علي ظهورة زى مثلا

 

اكل كميات كبيره من الطبخات اللي بها زيوت و دهون و كمان مننساش ان كتر الحمل و الولادة

 

للستات و احد من اسبابة و قله الحركه و يمكن عامل الوراثى و عشان بيسببلك احراج يبقي

 

لازم تتخلصى منة بالتمارين فتمارين زى تمرين العجله اللي بتحركى ايدك و رجلك زى ما تكوني

 

راكبه عجله و كمان تمرين اليد بتنامى على بطنك و ترجعى ايدك لورا و تشدى نفسك و تمارين زى تمرين

 

الكوره اللي بنحركها من الايد للرجل عشان نضم الجسم من الطرفين و نشد البطن كمان رمى الكورة

 

علي الرجل دا تمرين و تمرين رفع الرجل لفوق بشكل عمودي.

ماهى تمارين لازاله الكرش

تمارين لتخسيس البطن بكيفية صحيحة

ما هم تمرين لازالات الكروش

 









 

  • تمارين الضغط لازلة الكرش
  • ماهي تمارين تخفيف الكرش


ماهي تمارين لازالة الكرش , تمارين لتخسيس البطن بطريقة صحيحة