نظام غذائي للحامل , ماهو النظام الغذائي الصحيح للحوامل

كلنا عارفين ان الحامل ليها نظام معين فالاكل اثناء فترة حملها و دة مهم جدا

 

الكيفية الصحيحة للاكل الوجبات تكون متقاربة و بكمية بسيطة جدا جدا حتى لاتمتلئ معدتها

 

بالطعام و لا تشعر بالتعب و عدم الراحة يعنى فاليوم تاكل 5 و جبات او اكتر لا اقل نظرا

 

لمعدتها الصغيرة لان الحامل معدتها مضغوطة بسبب جنينها داخل رحمها بيسبب لها ضغط

 

على المعدة و بالتالي المعدة تمتلئ من اقل طعام و لذا لابد من تقليل الكميات المطلوبه

 

وبالاخص النشويات و المعجنات و اكثر الاشياء  افادة لها و للجنين هى الخضروات و الفاكهه

 

مهمة جدا جدا للصحة العامة لجنينها و من اهم الحاجات فاكلها شرب اللبن و طعام الزبادي

 

والبيض و منتجات الالبان مهم جدا جدا لكميه الكالسيوم بها و كل الخضروات مفيدة جدا

 

وجميع الفاكهة بالاخص التي تحتوى على كميه حديد عالية كالرمان و البلح من اهم الاشياء

 

المفروض اكلها اثناء الحمل لعدم نقص الحديد فالجسم و طعام اجمل و احلى الاشياء

 

نظام غذائى للحامل,ماهو النظام الغذائى الصحيح للحوامل

 

 

نظام غذائى للحامل










نظام غذائي للحامل , ماهو النظام الغذائي الصحيح للحوامل