كلنا عارفين ان الحامل ليها نظام معين فالاكل اثناء فترة حملها و دة مهم جدا
الكيفية الصحيحة للاكل الوجبات تكون متقاربة و بكمية بسيطة جدا جدا حتى لاتمتلئ معدتها
بالطعام و لا تشعر بالتعب و عدم الراحة يعنى فاليوم تاكل 5 و جبات او اكتر لا اقل نظرا
لمعدتها الصغيرة لان الحامل معدتها مضغوطة بسبب جنينها داخل رحمها بيسبب لها ضغط
على المعدة و بالتالي المعدة تمتلئ من اقل طعام و لذا لابد من تقليل الكميات المطلوبه
وبالاخص النشويات و المعجنات و اكثر الاشياء افادة لها و للجنين هى الخضروات و الفاكهه
مهمة جدا جدا للصحة العامة لجنينها و من اهم الحاجات فاكلها شرب اللبن و طعام الزبادي
والبيض و منتجات الالبان مهم جدا جدا لكميه الكالسيوم بها و كل الخضروات مفيدة جدا
وجميع الفاكهة بالاخص التي تحتوى على كميه حديد عالية كالرمان و البلح من اهم الاشياء
المفروض اكلها اثناء الحمل لعدم نقص الحديد فالجسم و طعام اجمل و احلى الاشياء
نظام غذائى للحامل,ماهو النظام الغذائى الصحيح للحوامل
نظام غذائى للحامل