جسم الانسان اهم شئ يحافظ عليه فحياتة من الناحيه
الصحية و الناحية النفسية و كمان من جهة النضافة الشخصيه
كمان و الانسان طبيعتة بيحب يبقا رشيق و مظهرة حلو و متناسب
مع جسمة و اكتر مشكلة بتقابل الكتير من الناس هو زيادة الوزن
وخصوصا الكرش سواء للمراة او للرجل فلازم على الاقل الانسان
يتحرك على الاقل عشرة دقيقة يوميا بجانب انه يقوم بعمل الرياضه
سواء فالبيت او يروح الجيم او النادي على حسب جميع شخص مقدرته
ورغبتة و هنا فمجموعة من اهم التمارين الى بتساعد على ازالة الكرش
بسررعة فاسابيع معدوده و جميع منطقة فالجسم ليها تمارين خاصة بيها
بتساعد المنطقة دي على التخسيس ففيها الكتير اوي من التمارين المختلفه
والسهلة و الى يمكن نمارسها فالبيت عشان نتخلص من المشكلة دىونبقا راضيين عن شكلنا
وجسمنا و نحافظ على نفسنا من الامراض الى بتيجي من الدهون الزيادة فالجسم
تمارين لازاله الكرش فاسبوع بالصور ,
اسررع التمارين لازالة الكرش
تمرين لازاله الكروش فاسابيع بالصوره
