جسم الانسان اهم شئ يحافظ عليه فى حياته من الناحيه
الصحيه والناحيه النفسيه وكمان من جهه النضافه الشخصيه
كمان والانسان طبيعته بيحب يبقا رشيق ومظهره حلو ومتناسب
مع جسمه واكتر مشكله بتقابل الكتير من الناس هو زياده الوزن
وخصوصا الكرش سواء للمراه او للرجل فلازم على الاقل الانسان
يتحرك على الاقل عشره دقائق يوميا بجانب انه يقوم بعمل الرياضه
سواء فى البيت او يروح الجيم او النادى على حسب كل شخص مقدرته
ورغبته وهنا فى مجموعه من اهم التمارين الى بتساعد على ازاله الكرش
بسرررعه فى اسابيع معدوده وكل منطقه فى الجسم ليها تمارين خاصه بيها
بتساعد المنطقه دى على التخسيس ففيها الكتير اوى من التمارين المختلفه
والسهله والى ممكن نمارسها فى البيت عشان نتخلص من المشكله دىونبقا راضيين عن شكلنا
وجسمنا ونحافظ على نفسنا من الامراض الى بتيجى من الدهون الزياده فى الجسم
تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور , اسررع التمارين لازاله الكرش
تمرين لازالة الكروش في اسابيع بالصوره