تعد السمنه مرض من امراض العصر حيث انها تقف عائق امام الانسان فاداء مهامه
و و جباتة و تحولة الى شخص غير قادر على الحركة الا فاضيق الحدود و تجعله
يشعر بالتعب بدون بذل مجهود لذا يلجاوا مرضي السمنه الى تخسيس جسمهم للحصول
علي جسم رشيق و لكي يحسنوا من صحتهم و لكي يقوموا بمهامهم على اكمل و جة دون
التعب و ان الكرش و منطقة البطن اصعب المناطق فالنزول فالوزن لانها تحتوى على
الدهون الثلاثيه و لكي يتم تنزيل هذي المنطقة يجب عمل تمارين خاصة لهذه المنطقة
و التركيزفى الجيم على هذي المنطقة مع اتباع الرجيم و تنظيم الطعام و تناول الطعام الصحي
و استعمال رياضه المشي يوميا و عمل تمارين الضغط و الاستغناء عن الطعام الجاهز و استبداله
بالطعام الصحي و يجب عند الاكل طعام الاكل ببطئ حتي تشعر بالشبع اسرع و لا تحتاج لمزيد
من الاكل و تناول الماء بكميات كبار فاليوم بين جميع و جبه طعام
كيفية مضمونه للتخلص من الكرش
لا تجعل الكرش عائق لك
طرق مضمونه للتخلص من الكرش
