من المعروف ان الكرش من الاشياء التي تشوه شكل الجسم و الجميع
يرغب في جسم متناسق ومشدود و جذاب فهناك امور عديده يجب
اتباعها لازاله دهون الكرش و الحصول علي بطن مشدوده ورشيقه
فبجانب شكل الجسم الي ان ذلك يسبب مشاكل خطيره في القلب
و الشرايين و المخ فيجب اتباع النصائح الاتيه يجب تناول اطعمه صحيه
متنوعه قليله الدهون و السعرات الحراريه و الابتعاد عن الوجبات السريعه
وتناول جميع الوجبات اليوميه و الحرص علي تناول وجبه الافطار فهي
مهمه جدا للجسم بقدر الامكان يجب تجنب الضغط العصبي و النفسي
و التوتر فذلك يؤثر علي وزن الجسم بشكل سلبي تجنب حرمان الجسم
من عناصره الغذائيه و الجوع فيؤدي ذلك الي ان الجسم يقوم بتخزين
الدهون في منطقه البطن و الارداف القيام بتمارين خاصه بتخسيس الكرش وتنزيل
الوزن وشد البطن يجب تناول كميات كبيره من الماء و الابتعاد عن المشروبات الغازيه
تخسيس الكرش فى يومين
طرق فعاله لازاله دهون البطن
تخسيس الكروش في يومين
