نسبة كبيره مننا يعانى من زيادة الوزن و بالذات الكرش
ازاى اتخلص منه بكيفية سهلة و من اثناء اسبوع بس
اقلل جدا من من شرب المياة الكتير على على طعام يعني
واحنا بناكل نقلل فالمية بعد ما نخلص نشرب الميه
اللى احنا عاوزينها و الكمية الي احنا عاوزينها يعني و انا
باكل اشرب مية و ثم ارجع اكل جميع دة بيعمل زياده
الوزن و بالذات الكرش و مفرتض علينا كدة تمارين تمارين
كل يوم صبح و بالليل دة اثناء اسبوع و بنظام خليها
وكرشنا و جسمنا هيقل جدا جدا عن زمان و بشرب مية عديد
علي ريق النوم اعمل تمارين و انا باكل لازم اقل من طعام و
مع التمارين البطن و زيادة التمرين جميع مرة ازود في
التمارين و مشربش مياة و انا باكل جميع دة اثناء اسبوع
هيعمل على تقليل وزن الجسم و الكرش فخلاص
اسبوع من غير دايت
كيفية التخلص من الكرش فاسبوع
,
اسهل كيفية لتخلص من الكرش
الكيفية لتخلص من الكرش فاسبوع
