للتخلص من الكرش عليك باتباع الحاجات العديدة و لكن
يجب ان تفعل الحاجات التي تلائم جسمك و اول الاشياء
التى ممكن ان تخفى الكرش و هى ما الحاجات الطبيعيه
السهلة جدا جدا و فعلها يوميا و هى لعب الرياضة المشى يوميا
ولعب الرياضة التي تعمل علي اخفاء الكرش و المشى في
الصباح و فالمساء يعمل علي تجديد الدورة الدمويه
واخفاء الكرش و كذلك عليك باستعمال الحيوان الذي
يعمل على اخفاء الكرش و ربط الكرش و يعمل على
تضييق المعدة و هو من الحاجات الطبيعية كذلك التي لا
تسبب الم و لا حاجات ضرر علي حياتك و كذلك ان دائما
محتوي حياتنا علي الاطعمة =و المشروبات التي تكون
سهلة و سريعة و تكون كذلك صحية و تكون نباتية و ايضا
تبع الرجيم الخاص ازالة الكرش
الكرش و التخلص منه
, اتخلصي من كرشك فخطوة و احده
الكرش و التخلص منه