من المعروف ان اثناء الدوره الشهريه تتعرض المرأه للكثير من التغييرات الهرمونيه
و الصحيه فيمكن استغلال ذلك في خساره الوزن الزائد دون جهد كبير فهناك اعراض
معينه يجب استغلالها في هذه الفتره وهي اولا ان المرأه في هذه الفتره يتغير معدل
حرق جسمها فيجب تناول الاطعمه التي تساعدكي علي نقس الوزن كالخضراوات
و الفواكه كما ان هناك مشروبات ايضا يجب تناولها كالقرفه و الجنزبيل و الليمون
ثانيا شعور الام الظهر و الرجلين فيجب عليكي وقتها ممارسه تمارين رياضيه لتليين
العضلات و استعاده النشاط ايضا فذلك يساعد جدا علي نقص الوزن
ثالثا من الطبيعي شعورك بالجوع الدائم في هذه الفتره فيجب عليكي التغلب علي ذلك
الشعور ومقاومته و تناول اطعمه تمنحكي الاحساس بالشبع ولا تزيد من سعراتك الحراريه
رابعا تتعرض ايضا المرأه الي احتباس البول في هذه الفتره فيجب عليكي منع تناول الاطعمه
الكثيره الملح لانها تساعد علي احتباس البول فاحذري منها و من الافضل ان تتناولي
الخضراوات و الفواكه كبديل لها فهي تساعد علي خساره الوزن
خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية
التخسيس بسهوله وقت الحيض دون جهد
خساره الاوزان اثناء الدوره الشهريه
