تجد المراة الحامل صعوبه من بدايه الحمل في ايجاد نمط غذائي صحي
يناسب وضعها الحال ووضع الجنين وايجاد طعام صحي يوفر لها جميع العناصر
اللازمه من البروتين والفيتامينات الصحيه والمعادن ويصاحب الشهور الاولي
من الحمل اعراض كثير مثل التقيؤ والاعياء وفقدان الشهية ولكن من الممكن
التغلب عليها عن طريق تناول وجبات سريعه الهضم وقليله الدهون اكثرها الفواكهه
والاكثار من الخضروات والسمك والحليب ومنتجات الالبان والاكثار من تناول الاغذيه
الغنيه بالفوليك وتناول قدر كبير من السؤال مثل الماء والعصائر الطبيعية والاكثار من
البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفول وعصائر الافوكادو والبروكلي ولشرب الحليب
بشكل خاص اهميه كبيرة لانه غني بالكالسيوم بشكل كبير ومفيد للجنين وهو ما
يساعد هو البيض علي بناء انسجه الطفل وتكوين عظامه ويمنع اصابه الحامل بهشاشة
العظام وعلي صحه الجنين
غذاء الشهر الاول من الحمل,
افضل الاغذيه للحامل في الشهر الاول
اغذيه الشهور الاوله من الحمل
