تجربتى مع فقدان الوزن انا قلت اشارككم بعض الاشياء اللي
ساعدتنى ان انا افقد الوزن بتاعى بالرغم من انه كان عندة مرض
الكلي و دة بيخلينى ساعات زى البلونة لكن بيروح انتفاخ غدة مع
الوقت تمام اول شيء كنت بعملها الرياضة بالتاكيد كنت من داوم على
الرياضة رياضة كمان بشكل مكثف الراس و الجرى و النط دلوقتى انا
ممنوعة بسبب امر طبيعى لكن انا بمارس رياضة المشى جميع يوم ساعه
وكمان اقوم برفع الاثقال بالبيت و بعمل تمارين الرجلين انا مشكلتي
فى ان السمنة متراكمة فبطنى لان انا كنت بعملية و لادة قيصريه
وكمان كنت بشرب العديد من المشروبات الغازية زى الكوكاكولا اول حاجه
ابتديت فيها ان انا عملت التمارين الرياضية ثاني حاجة فخلطات اللي
انا جربتها و افادتنى لكن للاسف انا من النوع اللى بيموت بسرعة من
الخلف الضيف ما كملتهاش و كنت بقوم بشفط البطن للداخل لما بكون
ماشية اونانا بتسوق قوى ان انا قاعدة فاى حالة كنت بامب شفت
بطنى للداخل كمان بعمل ان انا بدل للجسم الثقيل بالكليمات و البس
النوع اللى منتشر فالصيدليات من الشورتات اللى بتساعد علي لم
الجسمفانا جبت السروال و حمالت تمام اللى بتلم الجسم دة فانا بلبسهم
زى ما هو قبل بس اللبس اللى انا اطلع برة و النقطة المهمة جدا جدا اللى انا
عملتها انه كانت حمية غذائية يعنى جميع ما اشتهي حاجة اكلها لكنزي
الاعلانات الفرنسية طعام بس حاجة صغار جدا جدا و انضف بشويش الطعام عشان
احس بطعم ة سناب كلامة اثنين ثلاثة و الرابعة احسان رغبتى فالاكل
خلاص بدات تختفى و بخلص الطعام بتاعى اخرتى علي الساعة 6 مساءا
و اول ما بصحى من النوم بشرب مية علي الريق احيانا نص لتر و ساعات
لتر و لو جئت لية النوم بتتعصبى و تعذبت بسبب كسر حاجة صغار كدة مش
بروح اطلع الكبت بتاعى و الغضب فالاكلة اهم حاجة ان انت ما تقدريش
ثقتك فنفسك مهما كان و زنك و بعمل تشجيع لنفسى جميع يوم بحط و رق
علي المرايا و بقول لنفسى ان انت شاطرة عشان اشجع نفسى استمر فاللى انا فيه
تجربتى مع فقدان الوزن , حكايتى مع فقدان الوزن
تجاربي مع فقدان الاوزان
